Uyku Sorunları 2

Hiç yorulmuyor:
Alışılagelmiş bir günlük düzen çocuğun akşam uyku saatinide uyumasına teşvik eder.
Çocuğunuzun uyku saatinen önce coşturmayın ve yatmadan önce sakinleşmesi için süre tanımayı unutmayın.
Eğer çocuğunuz gerçekten yorgun gözükmüyorsa, onu yatağına yatırın ve yanına oynayabileceği oyuncaklar veya bakabileceği kitaplar koyun.
Gündüz uykularından kesinti yapın, özellikle öğleden sonra. Fakat çocuğunuz uykuya ihtiyaç duyuyorsa bu çözümü uygulamayın.
Çocuğunuzu gün içinde eğlenceli fiziksel aktivitelerle yorun.
Çocuğunuzun uyku saatini 15 dakika erteleyerek size uyan saate çekin.

Dolaptaki canavar:
Yatağa girmekten korkmak veya sizin odadan çıkmanızı istememesi güvensizlik işareti olabilir. Bunun sebebeinin ne olabileceğini düşünün, yeni bir bebeğin aileye katılması veya kreşe başlamak gibi, veya onu nasıl rahatlatabileceğinizi düşünün.
Çocuğunuzun korkularına gülmeyin veya yalanlamayın.
Çocuğunuzun uyku saatinin yaklaştığını anlayabileceği bir rutin oluşturun.
Çocuğunuz karanlıkta kalmak istemiyorsa odasına bir gece lambası koyun.
Eğer yanlız kalmaktan korkuyorsa ona her beş veya on dakikada bir yanına geleceğinizi söyleyin ve bu ziyaretlere o uykuya dalana dek devam edin. Sizin geri geleceğinizi bilirse rahatlayabilir.
Çocuğunuz yattıktan sonra onun duyabileceği şekilde hareketlerinizi sürdürün. Mesela yanındaki odada ütülenen kıyafetleri düzenleyin.
Çocuğunuza dinleyebileceği sakin bir müzik koyun.
Çocuğunuzun yatağına güvenli ve sevdiği oyuncaklar bırakın.
Çocuğunuzu rahatlatan oyuncakları veya eşyalarının yanında olduğundan emin olun. (Uyku battaniyesi, oyuncak bebeği gibi)
Çocuğunuzu ceza olarak asla odasına yollamayın. Aksi halde odasını rahatlayıcı bir yerden çok korktuğu bir yer olarak görür.
Hayal kurabileceği hoş konulardan bahsedin. (Haftasonu yapacağınız orman gezisi gibi.)
Gün içinde onu sevgi ve ilgi gösterin ki kendini güvende hissetsin.

Hiçbiri işe yaramadığında
Eğer çocuğunuzun uyku düzeni (veya düzensizliği) konusunda ümitsizliğe kapılıyorsanız doktorunuzla bunu konuşabilirsiniz.